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如果网易手机账号忘记手机号了，可以尝试以下方法找回。
1、通过绑定的邮箱找回：如果账号已经绑定了邮箱，可以通过邮箱验证的方式找回账号，输入自己的邮箱地址，按照提示进行操作，验证成功后即可找回账号。
2、通过客服咨询找回：可以联系网易客服，提供自己的账号信息和个人信息，让客服帮助找回账号绑定的手机号。
3、通过账号安全页面找回：登录网易账号中心，进入账号安全页面，查看自己账号绑定的手机号，如果忘记了网易手机账号，也可以尝试通过其他方式验证身份，然后查看绑定的手机号。
如果以上方法都无法找回手机号，建议尽快联系网易客服寻求帮助，以免造成不必要的损失，为了保障账号安全，建议定期更新密码和绑定安全信息。